TREINAR SÉRIO E FORTE

Autor: jacare, JACARÉ

TREINAR SÉRIO E FORTE!

A VELHA ESCOLA

Olá Pessoal! Vamos iniciar com tudo este 2010?

Que beleza! Espero que estejam todos treinando sério e forte. Que diabos será que significa isso que sempre escrevo na maioria dos mails que respondo e de alguns textos que escrevo? Bem, treinar sempre sério e forte significa acima de tudo estar preparado SEMPRE para enfrentar o PIOR. Em treino sério não existe FÁCIL. Nada é fácil! Nem viver é fácil, pois viver é uma coisa bizarra - você tem a certeza absoluta de que nasceu para morrer! Essa é uma das razões que me leva a crer que viver é difícil, mas treinar sério e forte é algo mais difícil ainda!

Quem conhece aquele provérbio chinês que diz:
"O sofrimento lapida a alma!"

Talvez você não seja o tipo de pessoa que se sente bem lendo algo desse tipo e prefira algo como:
"Vagalumes iluminam grutas onde nem mesmo a luz do sol pode chegar!"

Se você tem o espírito hard core to the bone se sentirá bem lendo o primeiro provérbio, por outro lado se você for mais "sensível" (não se preocupe, não estou te chamando de viado!) se sentirá bem com o provérbio dos vagalumes. De qualquer forma o que importa nisso é que você se sinta bem para estar disposto a lutar.

Lutar pelo que? POR SEU OBJETIVO! Seja ele qual for - obter o físico de um campeão NABBA BRASIL, ter o shape do modelo da propagande de cuecas, ter menos gordura, aumentar sua massa muscular...

Seja qual for seu objetivo terás de lutar por ele. O problema da galera que "treina" hoje em dia é que estão com a cabeça cheia de intenções, porém estão com as mãos completamente vazias.

Vamos traduzir isso - as tais intenções estão resumidas a:
1. Comprar um suplemento milagroso.
2. Comprar uma quantidade de esteróides maior que o estoque de qualquer farmácia para obter o corpo dos sonhos.
3. "Treinar" muito.

A velha escola do verdadeiro bodybuilding coloca essas 3 intenções no chinelo! Como assim?

1. Comprar um suplemento milagroso: Não existe! Carne, leite, peixe, peito de frango, ovos, alface, rúcula, cenoura, batata doce, arroz integral, beterraba, beringela, sucos naturais, inhame... isso gera RESULTADO VERDADEIRO!

2. Comprar esteróides, muitos esteróides: ahahahahah! engraçado! Sou um cara "em cima da ponte" no que diz respeito a isso. Veja bem meu amigo, antes da proibição desses farmácos no nosso país NÃO existia mercado negro de esteróides. O máximo que existiam eram algumas ampolas VERDADEIRAS de stanozolol que apareciam por aqui que eram trazidas diretamente da Espanha ou via Paraguai onde você podia comprar a W verdadeira ou "pra revenda" segundo os donos das farmácias de lá. E o que exsite hoje que todos colocam na cabeça e insistem em usar? Coisas "fakes", nada presta! Existe muita coisa importada, mas que é feita no Brasil! Seria um acordo entre laboratórios? Nada disso! É produção tupiniquim mesmo! Fundo de quintal! Deca grega...citando esse já enche o prato! Antigamente culturistas que optavam por esta prática usavam farmácos de verdade e não esse lixo que existe hoje comercializado por bandidos. Isso mesmo! BANDIDOS!

As organizações "responsáveis" por frear o doping não conseguiram tal efeito e por efeito rebote conseguiram fazer nascer no país o monstro do mercado negro que coloca dinheiro nas mãos do crime organizado e fere a saúde de quem deseja obter o corpo dos sonhos. Usar drogas com o objetivo de ganho de massa ou definição muscular hoje em dia é coisa de se pensar, pensar MUITO, pois o perigo existe, é real. Cuidado com suas opções. Veja o fisíco de atletas do passado, inspire-se neles - harmonia, perfeição, nada agressivo. Quer definição? Veja VINCE GIRONDA - na década de 50 era um cara tremendamente definido! Há muitos de vocês leitores - inclua eu no meio - que não possuem 1/3 da definição que Gironda apresentava na época em que competia! E muitos querem usar CLEMBUTEROL ou STANO pra dar aquele trincada! Besteira! Quem disse que é só isso que "seca"?

O que "seca" é o extermínio de sua cara de pau! Acabe com o lixo em sua dieta e secará pra valer. Não existe milagre farmacológico que lhe dará um abdominal de Mr. Universe ou Miss Figure!

3. Treinar muito! : Treinar? quem treina de verdade hoje em dia? Os adeptos do HIT? Na maioria são pentelhos que nem sabem que fazem parte de um saco! E pra piorar nem passa-lhes pela cabeça que tal saco tem outras utilidades além de mijar. HIT?

Alguém que se diz um adepto deste tipo de treino vomita quando treina? Sente os músculos explodindo a cada sessão de treino? Sente que parece que vai desmaiar ou que está vendo em sua frente o espírito de Artur Jones e dos irmãos Mentzer? Se nada disso acontece quando você faz o seu HIT é porque não está treinando com INTENSIDADE PLENA. Não diga a quem já cavou buraco o dia inteiro e que depois foi pra academia treinar pesado que você está treinando sério e intenso. Faça o seguinte: PROVE-ME que realmente treina sério e forte que lhe estenderei minha mão. Caso contrário continue na mesmice acreditando que se tornará um campeão.

Antigamente era comum treinar com alto VOLUME, mas o que nem todos sabem é que tal volume carregava consigo também uma tremenda intensidade. Prova disso pode ser vista na "metodologia" de treino de um maluco chamado STEVE MICHALIK - leia sobre ele e entenderá o que estou falando. Este maluco conseguia aliar ambas as coisas. Nenhum método de treino é efetivo até o momento que você decide optar por executá-lo de corpo e alma. Pode ser sistema Weider, Mentzer, Yates, Dogg Crap, Gironda...de nada adiantará se o método escolhido não for feito com seriedade e disciplina, palavras que forjam o interior de um verdadeiro bodybuilder.

Não me diga que está treinando forte. Lembre-se que tudo que está RUIM pode PIORAR! E neste caso PIORAR siginifica MELHORAR para o seu benefício.

Aprender a tríade da velha escola:
> Alimentar-se corretamente
> Treinar de verdade
> Repousar adequadamente

É essa a base que forma campeões!

Suas mãos devem deixar o vazio e encherem-se com o que as barras, os halteres, as anilhas tem a lhe ensinar. Aprenda a forjar seu físico com o que há de melhor na NATUREZA e não na prateleira da FARMÁCIA.

Siga a lição prima da velha escola: "APRENDA A ESCUTAR SEU CORPO!"

Você pode dizer que esse treinador Jacaré será extinto como um dinossauro por estar falando tais besteiras. Ok, aceito a praga, mas lembre-se que os dinossauros dominaram completamente o planeta por mais de 160 milhões de anos. Milhões de anos! Quantos anos você viverá fazendo as besteiras que faz com seu corpo? Nenhum de nós viverá tanto como os dinossauros. Eu já cheguei aos 40 e você será que me alcança?

Pra finalizar, um provérbio chinês: "Quem te diz a verdade não pode ser teu inimigo!"

Abraço a todos e vamos com tudo em 2010!

P.S: Talvez não consiga responder aos comentários deste tópico, mas sinta-se livre para perguntas ou críticas pelo mail: jacarehardecore@gmail.com