Sergio Gomes

Ojetivo do Blog...

...O objetivo do Blog é divulgar o que a Musculação pode oferecer para todas as pessoas que buscam qualidade de vida e informações sobre a musculação competitiva.

Estarei assim também divulgando Cursos, Campeonatos, Suplementos Esportivos, Livros e Acessórios disponíveis no mercado como também divulgando matérias publicada pelos melhores profissionais na Musculação.

Obrigado por acessar o Blog, deixe suas críticas e sugestões para melhor oferecer informações e atender suas expectativas...obrigado!

Sergio Gomes

quinta-feira, 5 de agosto de 2010

Receitas do nosso Campeão Mundial Leandro Rebelo

Neste mês, estarei postando algumas dicas para enriquecer o diversificar o cardápio e o sabor das nossas dietas!
Aqui vão algumas receitas do nosso Campeão Mundial e agora Mestre Cuca Leandro Rebelo...

SOPÃO DO LELE

Leandro Rebelo..."Um dia estava cansado de comer frango e batata ou frango e arroz, já tinham se passado 10 semanas e não podia nem sentir o cheiro! Dai pensei, vou cozinhar!!

- 200g ( pinto) digo, peito de frango cozido;

- sal a gosto;

- meia cenoura em rodelas;

- couve;

- brócolis;

- 2 folhas de rúcula;

Depois de bem cozido, bata no liquidificador acrescentando 1 xícara de arroz ( que sobrou do meio dia, rs) JÁ COZIDO! E está pronto o Sopão cremoso, Nesse frio acompanhado com vinho tinto!

Depois estrei postando outras receitas como: Panqueca Doce está eu aprovei por ser diferente!, Panqueca Salgada (dica do Ponchet), Madalena da Jana (Janaína minha esposa), Bolinho de Banana, Sorvete!!, Pastelão do Leandro e muito mais...