Bem vindo amigos leitores!

Todas as informações contidas e editadas neste Blog são de pessoas serias e altamente capacitadas, que com o mesmo propósito, tem o objetivo de divulgar a Musculação como uma modalidade séria e de respeito, pois como sábios que somos não é preciso reforçar que, "todas as modalidades esportivas tem como base a Musculação"

Boa leitura!

Ojetivo do Blog...

...O objetivo do Blog é divulgar o que a Musculação pode oferecer para todas as pessoas que buscam qualidade de vida e informações sobre a musculação competitiva.

Estarei assim também divulgando Cursos, Campeonatos, Suplementos Esportivos, Livros e Acessórios disponíveis no mercado como também divulgando matérias publicada pelos melhores profissionais na Musculação.

Obrigado por acessar o Blog, deixe suas críticas e sugestões para melhor oferecer informações e atender suas expectativas...obrigado!

Sergio Gomes

quinta-feira, 11 de novembro de 2010

Receitas do nosso Campeão Leandro Rebelo


Para acabar com algumas rotinas de nossas refeições básicas, e como diz minha Mãe: - "Que comida de doente!...não tem sabor de nada!", mas aqui vai uma das receitas enviadas por nosso Campeão Mundial Leandro Rebelo.


Pastelão do Leandrão 

Como diz o Leandro, esse nem da pra dizer que é dieta ..

...Recheio utilizamos:
-  1/2 cebola picada
-  1 tomate sem semente
-  2 azeitonas picadas e sem caroço
-  2 latas de atum light ao molho de tomate natural

Depois misture tudo, coloque em uma refratária e cubra com a mesma massa da panqueca salgada, coloque no forno até dourar a massa!!